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【ズボラ飯】金欠の時に助かった美味しくて激安な100円以下の貧乏飯!めんどくさい時のレシピにも

彼女と同棲を始めたのが学生時代で凄く貧乏でした。

その時に編み出したスーパーで手軽に買えて美味しかった貧乏飯を紹介します。

ちなみに全部1食¥100円以下で作れるようなレシピです♪

納豆キムチご飯 1食¥63円

シンプルで美味い定番の貧乏飯です!

なんか凄く栄養がありそうなので夜はこれを良く食べました。

レシピ×値段の内訳

お米と納豆とキムチを混るだけ!

お好みで麺つゆやポン酢をかけると美味しいです。

彩りにネギを乗せたらいい感じになります。

アレンジも豊富で、卵を混ぜたり海苔で巻いたら美味しさUPです。

お米(150gあたり) 19円
キムチ1パック198円 1/10使用で約20円
納豆3つ入り69円 1つ使用で約20円
ネギ(冷凍品) ひとつまみ約2円
麺つゆ 約2円

しおっぺ茶漬け 1食¥45円

これは夏の定番ですね!

しおっぺに塩分が含まれているので汗をかいても安心です。

食欲がない夏でも、冷たい水で茶漬け風にすることでサラッと食べられます。

レシピ×値段の内訳

ご飯にしおっぺを乗せて水をかけるだけです。

アレンジして食べたことは無いですが、ゴマあぶらをかけても美味しいと思います。

お米(150gあたり) 19円
しおっぺ1袋198円 1/8使用で約24円
約2円

天かすごはん 1食¥32円

何かを作った余りものだけで作れる感じですよね!

たこ焼きやお好み焼きの次の日はこれが定番です。

天かすの油で少量でもお腹が膨れるのでおススメです。

レシピ×値段の内訳

ご飯に天かす、冷凍のネギ、ポン酢をかけるだけで簡単です。

ポン酢は麺つゆでも代用できます。

お米(150gあたり) 19円
天かす(1袋100円) 約8円
ポン酢(1ℓ398円) 約3円
ネギ(冷凍品) ひとつまみ約2円

和風パスタ 1食¥30円

節約生活の王道パスタを使った料理です。

パスタはお腹に溜まるので腹に入れば何でもいい人にはおススメですね。

レシピ×値段の内訳

パスタ1束を鍋で茹でます。

パスタが茹で終わる頃に冷凍のブロッコリーを入れて解答してお皿に盛りつけます。

最後にポン酢か醤油をかけたら完成です。

パスタ 1束約15円
冷凍ブロッコリー(1袋198円) 3個で約10円
ポン酢(1ℓ398円) 約5円

貧乏飯を作るポイント

貧乏飯を作る時のポイントは買い物にあります。

スーパーでは毎日何かしら安くなっているのでチラシをチェックすることが大切です。

チラシに載っている日持ちする安いものだけを買うのが極意です。

最近では携帯でもスーパーのチラシが見れるので、わざわざ店に行かなくても安いお店を簡単に見つけることが出来ます。

おススメのチラシアプリは「シュフー」ですが、シュフーにチラシを載せていないスーパーも多いです。

シュフーに載っていないスーパーは、スーパー名でアプリ検索すると出てくることがあるのでチェックしてみて下さい。

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